Datos sobre medicos para maratones Revelados

Mientras reflexionas e investigas sobre planes de entrenamiento, ten en cuenta las lesiones que has sufrido en el pasado, dice Burnett. Incluir algunos ejercicios específicos para reforzar esas zonas puede ser una buena forma de comenzar con buen pie.

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Por supuesto, de hecho, es muy recomendable para cualquier persona que quiera comenzar a entrenar con seguridad y conocer su estado físico presente.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que valer una maratón es un desafío físico considerable y es recomendable que consultes a tu médico antes de comenzar cualquier software de entrenamiento intenso.

No se alcahuetería de hacer otros 10 kilómetros, pero sí pasar un rato a trote trivial para evitar mareos o hipotensión 

Para quienes tienen tiempo corriendo todavía deberían hacerse un chequeo anual para conocer las condiciones físicas y de salud que tienen en este momento.

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El entrenamiento moderado los días previos a la carrera; una comida los díCampeón inmediatamente anteriores que incluya hidratos de carbono -incluida la cena del día inicial-; un buen desayuno el día de la carrera que no incluya nata o en muy poca cantidad; y pasar aproximadamente un kilómetro a trote fútil luego de terminar la carrera, son algunos de los consejos que ofrece el responsable de psiquiatría deportiva de IMQ Pablo Aranda

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A lo que se le suma que muchos de ellos se anotan sin estar en condiciones físicas y en la veteranoía de éstos eventos multitudinarios no se piden los aptos médicos.

Correr un maratón o medio maratón es todo un duelo. Pero recuerda que este tipo de pruebas suponen un esfuerzo físico enorme y conviene conocer de antemano una serie de consejos médicos que nos pueden ayudar a no website cometer locuras y sufrir sustos no deseados.

La ropa adecuada puede ser la diferencia entre una buena experiencia y un calvario de 42 km. No escatimes en calidad:

"Asegúrate de tener las zapatillas de running adecuadas para pasar", subraya Burnett. "Te sorprendería la cantidad de clientes que he tenido que intentan pasar con zapatillas viejas o que no les quedan bien, o que insisten en una marca de zapatillas que no es la adecuada para sus necesidades", dice.